(093)103-59-09
(098)525-65-05
с 9:00 до 20:00
Ваша корзина пуста.
   
  • Главная
  • Новости
  • Статьи
  • Галерея
  • Доставка и оплата
  • Важно Знать
  • Контакты
  • Залы Украины
  • О нас

Тренировочная программа: РОЙ ДЖОНС

01.07.2010 23:15
Печать PDF
Рейтинг пользователей: / 8
ХудшийЛучший 

В котором часу вы встаете утром?
В 5.30 утра

Вы растягиваетесь перед утренней пробежкой?
Да, я провожу полную разминку, затем делаю растягивающие упражнения для мышц ног, спины, боковых поверхностей туловища.

Сколько вы пробегаете?
Примерно 3-5 миль

В котором часу вы приходите в зал?
В полдень.

Во сколько вы заканчиваете тренировку?
В 15.30.

В котором часу вы ложитесь спать?
В 10.30 вечера.

Какое упражнение является вашим любимым?
Мне нравится тренироваться, но больше всего я люблю упражнения на пресс…

Сколько дней в неделю вы тренируетесь?
Пять или шесть дней.
Название упражнения Описание упражнения
разминка • Наклон к пальцам ног и задержка в конечном положении
• Наклоны в стороны
• Скрутки туловища
• Отжимания
• Полная растяжка тела
• Прыжки на носках по кругу
Бой с тенью 4 раунда по четыре минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
Тяжелый мешок 4 раунда по четыре минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
Работа на скоростной груше 16 минут (по завершении упражнения перерыв 30 секунд)
Работа с грушей на растяжках между полом и потолком 16 минут (по завершении упражнения перерыв 30 секунд)
скакалка 25 минут с постоянной скоростью (перерыв 1 минута)
Работа на мышцы пресса • 4 подхода по 100 подъемов туловища из положения лежа (после каждого подхода перерыв 30 секунд)
• 4 подхода по 100 подъемов ног (после каждого подхода перерыв 30 секунд)
• 4 подхода по 100 складок (после каждого подхода перерыв 30 секунд)
Завершение тренировки Массаж, душ, выпить воды
P.S. В своих тренировках Рой не использует работу с отягощениями.

24 дня из жизни Роя Джонса

Бывший чемпион мира в четырех весовых категориях Рой Джонс-младший в преддверии намеченного на 8 ноября поединка против Джо Кальзаге решил познакомить широкие слои поклонников бокса со своей жизнью, опубликовав дневник пребывания в тренировочном лагере. В нем описываются 24 дня (с 1 по 24 октября), в течение которых Джонс готовился к бою. Судя по стилю, это настоящий дневник боксера (хотя и написанный от третьего лица), а не продукт его пресс-службы. Джонс пишет о своих тренировках, делится наблюдениями за природой и рассказывает о своей любимой еде, компьютерных играх и телепередачах. Приводим наиболее интересные выдержки из этого дневника.

Среда, 1 октября 2008 года
День Роя начался в 7 утра, когда он проснулся в Калифорнии, штат Пенсильвания. Поселок Калифорния находится в 1 часе езды к югу от Питтсбурга. Тренировочный лагерь расположен в лесу, к нему ведет идущая по холмам извилистая однополосная дорога. Проснувшись, Рой выпивает чашку кофе. Затем он отправляется в фитнесс-центр, расположенный в 30 минутах от лагеря, на утреннюю тренировку. Он чередует посещение фитнесс-центра с утренними пробежками. В фитнесс-центре он проводит интенсивную аэробную тренировку, затем работает с отягощениями и делает упражнения на пресс. Закончив, он возвращается и готовится к своему специальному завтраку. «Специальный завтрак Роя Джонса-младшего» состоит из овсянки с яичницей из трех яиц, четырех порезанных сарделек и четырех кусков бекона, также нарезанных на мелкие кусочки: все это перемешивается в большой чашке и подается ему. Обычно он пьет за завтраком какой-нибудь сок. Следующие несколько часов он дает интервью и пытается отдохнуть, чтобы подготовиться к следующей тренировке, которая состоится в 5 часов вечера. К пяти часам он готов ко второй тренировке. В этот день у него нет спаррингов, тренировка посвящена развитию скорости и выносливости. На обед тренер Элтон Меркерсон готовит цыпленка-гриль, смесь из брокколи и цветной капусты и печеный картофель. Рой отправляется отдыхать в 9 часов вечера.

Четверг, 2 октября 2008 года
Рой просыпается в 7 утра. Он начинает утро с чашки кофе со сливками. Этим холодным свежим утром он отправляется в горы на пробежку. Тренировочный лагерь расположен у идущей по крутым холмам извилистой лесной дороги, по ней Рой и бегает. Этим утром вместе с Роем бежит еще один боксер из Пенсаколы, штат Флорида — Кейон Бюзи. Он также выступает в шоу 8 ноября. После пробежки Рой принимает душ и завтракает. На второй тренировке в этот день он проводит спарринги. После обеда Рой отдыхает и смотрит матч по американскому футболу между университетскими командами Питтсбурга и Южной Флориды.

Пятница, 3 октября 2008 года
Рой просыпается в тренировочном лагере в 6 утра. Утро снова выдалось морозным. Уже чувствуется, что осень полностью вступила в свои права и холодная зима не за горами. Он начинает утро с кофе со сливками. Затем они с Кейоном отправляются на утреннюю пробежку по горе. Рой думает о том, чтобы дать этой горе имя. Открыв дверь, он чувствует прикосновение утренней прохлады к своей коже. Листья на деревьях все еще меняют цвет: оранжевый, желтый, светло-коричневый… Не успеешь оглянуться, как они облетят. После пробежки — душ и «специальный завтрак Роя Джонса-младшего». Вторая тренировка посвящена развитию скорости, ловкости и выносливости. В ее ходе используется пневматическая груша и скакалка. После обеда Рой, Кейон, Гейб Браун (боксер из Пенсаколы) и Альфи Смит (помощник тренера) отправляются на матч местной школьной футбольной команды.

Суббота, 4 октября 2008 года
Рой начинает утро с чашки кофе со сливками. Затем он съедает легкий завтрак, состоящий из чашки овсянки и стакана сока. В час дня у него спарринги. После спаррингов тренер Элтон Меркерсон готовит ему обед, а после обеда он отдыхает и весь вечер смотрит по телевизору американский футбол.

Пятница, 10 октября 2008 года
Утро Роя начинается с традиционной чашки кофе со сливками. Затем он отправляется в фитнесс-центр, где проводит аэробную тренировку и работает с отягощениями. Он поочередно работает на двух тренажерах, затем переходит в другую часть зала, где работает с отягощениями и делает упражнения на пресс. Другие посетители зала стараются не мешать ему и не отвлекать его во время тренировок. Обычные посетители здороваются с ним и продолжают заниматься своим делом. Желающие получить автограф ждут Роя на рецепции на обратном пути из зала. После утренней тренировки Рой съедает «специальный завтрак Роя Джонса-младшего» и ложится поспать. В этот день его ждет необычное мероприятие: в 2 часа он едет на грузовике, дающем старт гонке лошадиных упряжек на ипподроме в Вашингтоне, штат Пенсильвания. Рой любит лошадей, и когда он садится в грузовик, в его глазах можно прочесть азарт… После этого он возвращается в тренировочный лагерь и готовится к вечерней тренировке. Он работает над выносливостью, скоростью, равновесием и ловкостью… После ужина он отправляется на матч местной школьной футбольной команды.

Суббота, 11 октября 2008 года
Рой лежит в кровати, думая о своем дне… Во время тренировочных сборов суббота ничем не отличается от других дней. Однако в этот день он хочет кое-что поменять. Ему нравится время от времени чередовать методы тренировки. Он не хочет делать длинного перерыва между тренировками. Светит яркое солнце, в Пенсильвании прекрасный день. На улице 24 градуса тепла. «Превосходный день!» — говорит Рой. Он отправляется в спортзал, проводит аэробную тренировку, возвращается, съедает половину «специального завтрака Роя Джонса-младшего» (овсянка с четырьмя кусками порезанного бекона, четырьмя сосисками и яичницей). Вторая половина остается на потом, поскольку вскоре ему предстоят спарринги. Солнце немного нагрело спортзал и тренироваться в нем очень приятно. Перед спаррингом Рой общается с несколькими детьми-инвалидами, которые пришли посмотреть на него… Каждый день перед тренировкой Рой серьезно думает о том, над чем хочет поработать в ходе тренировок. После тренировки, поев и приняв душ, Рой ложится на диван и весь вечер смотрит футбол, переключаясь с одной игры на другую. Рой очень любит смотреть американский футбол.

Воскресенье, 12 октября 2008 года
Сегодня воскресенье, у Роя выходной. Позади долгая неделя тяжелых тренировок. Он завтракает с товарищами и отправляется смотреть футбол, а потом играет на компьютере. Он отдыхает умом и телом, готовясь в понедельник выложится по полной.

Понедельник, 13 октября 2008 года
Начало рабочей недели. Рой отправляется в спортзал ранним утром с чашкой кофе в руке. Меркерсон, Альфи, Кейон и Гейб отправляются в спортзал вместе с Роем. Кейон обычно тренируется вместе с ним, остальные занимаются сами по себе. В спортзале Рой проводит обычную аэробную тренировку, затем работает с отягощениями, добавив пару новых упражнений. Он говорит, что чувствует себя хорошо. Затем он отдыхает, а в 5 часов начинаются спарринги. В тренировочный лагерь приехала съемочная группа программы HBO 24/7, которая будет следовать за Роем до самого боя. Когда другие боксеры спаррингуют, Рой дает им советы. Они внимательно прислушиваются к его словам. На обед Меркерсон сегодня приготовил капусту. Отдыхая, Рой смотрит футбол и играет на компьютере.

Вторник, 14 октября 2008 года
Все как обычно: Рой просыпается ранним утром и с чашкой кофе в руках отправляется в спортзал. Съемочная группа программы 24/7 следует за ним. В спортзале он проводит обычную аэробную тренировку и занимается с отягощениями. В перерыве Рой отдыхает, смотрит ESPN и играет на компьютере. Рой смотрит по ТВ лишь несколько каналов: ESPN, канал с мультфильмами и «Дискавери». Вторая тренировка начинается в 5 часов. Отрабатывается скорость, выносливость, устойчивость и ловкость. Он работает на пневматической груше и на скакалке, проводит бой с тенью и выполняет еще несколько упражнений. После тренировки Рой и его команда быстро переодеваются и отправляются на пресс-конференцию. Пришло множество журналистов, желающих взять у него интервью, и масса людей, которые просто хотят получить автографы или сфотографироваться с боксером.

Среда, 15 октября 2008 года
Этим утром Рой выскочил из кровати и выглянул в окно спальни. Он знал, что хочет увидеть. Из окна Роя видны широкие поля и деревья на склоне. Он посмотрел в сторону и увидел четырех оленей (два из них — большие быки) и двух индеек. Рой начал свой день с широкой улыбкой на лице. Войдя в кухню, Рой сказал другим: «Выгляните на улицу!» Все побежали к окну кухни, чтобы посмотреть, о чем он говорит. Выпив чашку утреннего кофе со сливками, он был готов к покорению вершины горы в ходе утренней пробежки. Открывая дверь, он ожидал, что в лицо ему ударит утренний морозец, но на самом деле на улице оказалось достаточно тепло. Закончив пробежку и приняв душ, он позавтракал с парнями. После завтрака Рой сидел с ними в кухне, обмениваясь шутками. Между тренировками он отдыхал и дал пару интервью. Следующая тренировка началась в 5 часов. Он, как обычно, работал над скоростью, силой, выносливостью, ловкостью и устойчивостью.

Четверг, 16 октября 2008 года
Утром Рой взял чашку кофе и отправился в спортзал. Однако по пути он застрял в пробке, образовавшейся из-за аварии. Съемочная группа 24/7 следовала за Роем по залу, снимая материал для своего шоу. Рой провел утреннюю аэробную тренировку, чередуя два тренажера с различными уровнями нагрузки. После этого он перешел в тренажерный зал, где работал с «железом» и делал упражнения на пресс. На этом тренировка закончилась. По пути в тренировочный лагерь Рой остановился на заправке и, выйдя из машины, сразу почувствовал дуновение холодного ветра. Он понял, что надвигается похолодание, как и обещал прогноз — теперь он и сам точно чувствовал это. Двигаясь по улице, он заметил, что во дворах стали появляться кучи листвы. Он позавтракал, но на этот раз изменил меню. Он съел чашку пшеничной каши с соевым молоком и колбасой. Ему понравилось. Затем Рой поиграл на компьютере. Одна из его любимых игр называется Bejeweled 2. После этого Рой принял участие в телефонной пресс-конференции с британцами и побеседовал с Дэном Рафаэлем с телеканала ESPN. Он поспал и подготовился к спаррингам. Рой сначала наблюдал за спаррингами других боксеров, а потом спарринговал сам. После этого Рой и другие боксеры обсудили друг с другом свои спарринги. После тренировки у Роя взяла интервью съемочная группа 24/7. Рой отправился в душ и готовиться ко сну…

Пятница, 17 октября 2008 года
В четверг вечером Рой лежал в кровати и думал о делах нескольких следующих дней. По мере приближения боя у него появилась необходимость скорректировать расписание, чтобы посетить ряд мероприятий для рекламы боя и своей компании Square Ring. В субботу ему надо было посетить автограф-сессию в фитнесс-центре, где он тренируется по утрам, а затем отправиться в Атлантик-Сити на бой Павлик-Хопкинс. Он также размышлял о том, чего добился в ходе спаррингов в этот день, и о задачах на следующую спарринг-сессию, намеченную на понедельник. Он заранее планирует все свои тренировки, ставя задачи на них, и не прекращает тренироваться, пока не выполнит эти задачи. Утро началось как обычно: чашка кофе со сливками, дорога в спортзал, тренировка (аэробная и с отягощениями), возвращение и завтрак. Иногда после завтрака и душа он отправляется на местный ипподром, чтобы сделать пару ставок на лошадей. Сегодня как раз один из таких дней. Затем последовало интервью для 24/7 и отдых перед пятичасовой тренировкой. Он отрабатывал скорость рук, выносливость и ловкость. Затем все боксеры съели обед, приготовленный тренером Меркерсоном, и отправились спать.

Суббота, 18 октября 2008 года
В субботу Рой и Кейон встали рано утром и совершили пробежку по крутой горной дороге возле лагеря. Погода была прохладной. После пробежки начался рабочий день. Рой отправился раздавать автографы в фитнесс-центр, а затем поехал в аэропорт на самолет до Атлантик-Сити, где проходил бой Павлик-Хопкинс.

Воскресенье, 19 октября 2008 года
В воскресенье Рой взял выходной. Он вернулся из Атлантик-Сити и собирается отдыхать и смотреть футбол.

Четверг, 23 октября 2008 года
Рой проснулся до звонка будильника и стал размышлять о том, что надо сделать в этот день. Выглянув в окно, он увидел, что еще темно, но солнце уже начало показываться из-за холма. Земля была покрыта тонким слоем инея. День снова начался с пробежки по горам. За этим последовал легкий завтрак и короткий отдых. Днем он дал пару интервью и заехал на ипподром, чтобы сделать пару ставок. В 6 часов вечера были спарринги. Он отработал все, что запланировал. Рой всегда находит время для детей. В конце этой тренировки он разрешил паре парней из соседнего городка провести с ним по раунду. Закончив спарринги, он поработал на лапах с Альфи. Вечером он смотрел футбол и играл в одну из своих любимых игр — Bejeweled.

Пятница, 24 октября 2008 года
Рой поднялся в 7 утра. День начался с обычной чашки кофе со сливками по пути в зал. Ему предстояла короткая насыщенная тренировка. В этот день Рой отправлялся двухчасовым рейсом во Флориду, в последний раз повидаться со своими детьми перед боем… После тренировки и двух часов отдыха он приступил ко второй тренировке. Во время двухчасового перерыва он думал о местной школьной команде, на игры которой ходил по пятницам, и об их важном матче, который он не мог посетить в этот день. Поэтому вместо себя он отправил ребятам бутерброды и чипсы от своего имени. Он также отправил им записку, в которой говорилось, что он уезжает на выходные домой, но в следующую пятницу они снова увидят его. На второй тренировке он работал со скакалкой, на пневматической груше, на лапах и проводил бой с тенью. После душа он вместе со своей командой отправился в аэропорт. В субботу и воскресенье Роя ждал отдых от тренировок. Дома он планировал провести время с детьми. Также в субботу на пляже Пенсаколы проводилось мероприятие в его честь. В воскресенье он должен был покинуть Пенсаколу и вернуться в Питтсбург, чтобы в понедельник возобновить тренировки в обычном режиме.

Источник: AllBoxing.RU

Комментарии 

 
0 #163 Zelenaplz 23.02.2020 01:12
Приветствую Вас дамы и господа!: https://prime-granit.by/
Наша контора занимается свыше 10 лет изготовлением памятников из гранита в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:

1)памятники из гранита: https://prime-granit.by/

2)изготовление памятников: https://prime-granit.by/

3)ограда на кладбище: https://prime-granit.by/

4)благоустройст во могил: https://prime-granit.by/

5)благоустройст во захоронений: https://prime-granit.by/
Всегда рады помочь Вам!С уважением, PRIME GRANIT
http://hulinaria.com/user/Zelenakah/
http://klm-1.sch.b-edu.ru/2014/03/24/1191/?unapproved=18591&moderation-hash=1d59da6dc417f4667152985416447861#comment-18591
http://g4cdy.co.uk/2017/05/06/hello-world/?unapproved=12479&moderation-hash=861675a71304466441b45dca46d590e4#comment-12479
http://sex-interactive.com/meet-and-fuck-games-account-hack/?unapproved=95996&moderation-hash=3c91b0443e17c928d9656f0b0fe31625#comment-95996
http://web.0951web.net/91out/home.php?mod=space&uid=701841
Цитировать
 
 
0 #162 Denljii 22.02.2020 14:24
Доброго времени суток дамы и господа!: https://drive.google.com/file/d/1f-rBEmppq7UkJ9b04QfRvrFCB8hYRmWT/view?usp=sharing
Наша организация занимается свыше 10 лет строительством фонтанов различной сложности в Харькове. Мы проектируем и строим различные фонтаны на любой вкус:
1)Сухой фонтан: https://drive.google.com/file/d/1f-rBEmppq7UkJ9b04QfRvrFCB8hYRmWT/view?usp=sharing – фонтаны для плошадей современного города.
2)Пешеходный фонтан: https://drive.google.com/file/d/1f-rBEmppq7UkJ9b04QfRvrFCB8hYRmWT/view?usp=sharing- Служит решением, когда плошадь города должна отаваться пешеходной.
3)Графический фонтан: https://drive.google.com/file/d/1f-rBEmppq7UkJ9b04QfRvrFCB8hYRmWT/view?usp=sharing – фонтан, который печатает водой.
4)Плавающие фонтаны: https://drive.google.com/file/d/1f-rBEmppq7UkJ9b04QfRvrFCB8hYRmWT/view?usp=sharing - фонтаны для озер и водоемов.

строительством фонтанов и реконструкция: https://drive.google.com/file/d/1f-rBEmppq7UkJ9b04QfRvrFCB8hYRmWT/view?usp=sharing - Заказывайте стрительство и реконструкцию фонтана в Вашем городе. Звоните.
Цитировать
 
 
0 #161 Zelenavba 22.02.2020 06:27
Доброго времени суток господа!: https://prime-granit.by/
Наша контора занимается свыше 10 лет изготовлением памятников из гранита в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:

1)памятники из гранита: https://prime-granit.by/

2)изготовление памятников: https://prime-granit.by/

3)ограда на кладбище: https://prime-granit.by/

4)благоустройст во могил: https://prime-granit.by/

5)благоустройст во захоронений: https://prime-granit.by/
Всегда рады помочь Вам!С уважением, PRIME GRANIT
http://www.theseasonstyle.com/monthy/style-this-winter-season-for-women-at-work-brand-vs-street-style-jannat-sorathia-winter-2018/?unapproved=300598&moderation-hash=371b94c494100c9ec2f3b061ece395a7#comment-300598
http://www.fitagency.it/2017/12/che-fai-a-capodanno/?unapproved=456387&moderation-hash=8086b9dbf937266842ada770f3a4779a#comment-456387
http://www.association-manoirducrime.fr/forum/profile.php?id=331078
http://hamsafon.tj/user/Zelenaisd/
https://kuizhai.shumo.com/forum/home.php?mod=space&uid=564820
Цитировать
 
 
0 #160 Zelenagca 21.02.2020 04:12
Приветствую Вас товарищи!: https://prime-granit.by/
Наша компания занимается свыше 10 лет изготовлением памятников из гранита в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:

1)памятники из гранита: https://prime-granit.by/

2)изготовление памятников: https://prime-granit.by/

3)ограда на кладбище: https://prime-granit.by/

4)благоустройст во могил: https://prime-granit.by/

5)благоустройст во захоронений: https://prime-granit.by/
Всегда рады помочь Вам!С уважением, PRIME GRANIT
http://noavaran-lift.ir/?page_id=9&unapproved=7727&moderation-hash=faa052eeb31d6cf5843fb981f78bcb8f#comment-7727
http://www.baliadventureguide.com/blog/10-of-the-best-bali-air-bnbs/?unapproved=458655&moderation-hash=4c746416d7c9310d6dbaa331f972640d#comment-458655
http://www.moresoftmoneyhardlaw.com/2017/05/trump-executive-order-irs-politics/?unapproved=1160260&moderation-hash=4cd2d19ff7381687d5e11db236b76757#comment-1160260
http://okolotok.ru/member.php/235783-angelasshlze7935
http://youximeng.com/home.php?mod=space&uid=1496037
Цитировать
 
 
0 #159 Antonlnsz 21.02.2020 00:58
Здравствуйте товарищи!: https://aqua-jet.top
Наша предприятие занимается свыше 10 лет продажей аква изделий для декора помещений в Киеве. Вот основные виды продукции, которые мы можем предложить вам:
1)Водно пузырьковая панель: https://aqua-jet.top/puzyrkovyye-paneli/ – Уникальный декор, который заменит аквариум, и сделает уютной атмосферу в Вашем помещении. Данный вид аква конструкций отлично подходит для любого типа помещений.
2)Водопад по стеклу: https://aqua-jet.top/vodopady-po-steklu/- Служит отличным решением для зонирования помещений в виде перегородок, как для жилых, так и для общественных помещений. Кроме того, Вы сделаете правильный выбор, если поставите такое изделие в кафе, ресторане или спа салоне, это придаст динамичности в Ваш интерьер и отлично его дополнит.
3)Пузырьковые колонны: https://aqua-jet.top/puzyrkovyye-kolonny/ – Аква декор, который поможет Вам расслабиться и немного порелаксировать после тяжелых будней, а световой эффект будет работать как светильник или торшер с функцией светотерапии, которая применяется для лечения различны психических расстройств.
4)Вертикальное озеленение: https://aqua-jet.top/vertikalnoye-ozeleneniye/ - Мы применяем Вертикальное озеленение в ниши, в виде перегородки, может быть напольного типа, возле стены, навесного настенного типа.

водопады по стеклу и пузырьковые панели: https://drive.google.com/open?id=1mq1pFhgixRuaotmr5A5IAQ0czSfRG--d - Современные интерьерные рещения для декорирования Вашего помещения. Звоните и заказывайте.
Цитировать
 
 
0 #158 Zelenalgn 20.02.2020 15:06
Приветствую Вас дамы и господа!: https://prime-granit.by/
Наша компания занимается свыше 10 лет изготовлением памятников из гранита в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:

1)памятники из гранита: https://prime-granit.by/

2)изготовление памятников: https://prime-granit.by/

3)ограда на кладбище: https://prime-granit.by/

4)благоустройст во могил: https://prime-granit.by/

5)благоустройст во захоронений: https://prime-granit.by/
Всегда рады помочь Вам!С уважением, PRIME GRANIT
http://www.ladieswholunchbexhill.co.uk/2015/11/12/sissinghurst-trip-2015/?unapproved=31415&moderation-hash=15c520055fbe4a9c06ba466a1894de36#comment-31415
http://pglzone.ro/forum/index.php?/topic/20703-%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE/
http://www.haisoratra.org/how-to-plan-your-best-madagascar-trip/comment-page-1/?unapproved=43974&moderation-hash=ed9cb87397d62044f93411b87f3cc651#comment-43974
http://xn----7sbccme5b0au6bb.xn--p1ai/?page_id=824&unapproved=67608&moderation-hash=826cecd970382c9d29da07c1b4ccf74e#comment-67608
http://www.ketogenicdietindia.org/ketogenic-diet-supplements/?unapproved=15535&moderation-hash=740b0e4cda494b276fb4ef6afd164565#comment-15535
Цитировать
 
 
0 #157 Zelenaprl 20.02.2020 06:36
Привет господа!: https://prime-granit.by/
Наша компания занимается свыше 10 лет изготовлением памятников из гранита в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:

1)памятники из гранита: https://prime-granit.by/

2)изготовление памятников: https://prime-granit.by/

3)ограда на кладбище: https://prime-granit.by/

4)благоустройст во могил: https://prime-granit.by/

5)благоустройст во захоронений: https://prime-granit.by/
Всегда рады помочь Вам!С уважением, PRIME GRANIT
https://www.thejump.net/board/memberlist.php?mode=viewprofile&u=38893
http://hr-digital.ru/2017/11/17/vebinar-effektivnyj-hanting-cherez-sotsialnye-seti/?unapproved=21847&moderation-hash=08ebd91b1ff05166a78cfc529e4009b4#comment-21847
http://ru.pravoteka24.com/user/Zelenahjg/
http://ilsetaccio.eu/2017/10/04/mostra-litaliana-di-sigfrido-oliva-e-umberto-pozzi/?unapproved=7923&moderation-hash=a0dab5771a58f6f25e8ccbc53cb046f5#comment-7923
http://www.bwoman.co.il/forums/member.php/60945-Zelenanue
Цитировать
 
 
0 #156 Mikelpi 20.02.2020 03:20
Приветствую Вас дамы и господа!: https://drive.google.com/open?id=1-jjJIEHaZ5A77kjhw7S8mpEBBK0jKUjO
Наша фирма производит для Вас самые эксклюзивные изделия для декора в г.Львов. Предлагаем Вам познакомится с нашей продукцией:
пузырьковые панели в интерьере: https://drive.google.com/open?id=1-jjJIEHaZ5A77kjhw7S8mpEBBK0jKUjO
пузырьковые колонны для дома: https://drive.google.com/open?id=1-jjJIEHaZ5A77kjhw7S8mpEBBK0jKUjO
вертикальное озеленение из растений: https://drive.google.com/open?id=1-jjJIEHaZ5A77kjhw7S8mpEBBK0jKUjO
водопады по стеклу комнатные: https://drive.google.com/open?id=1-jjJIEHaZ5A77kjhw7S8mpEBBK0jKUjO
аквариумы на заказ морские: https://drive.google.com/open?id=1-jjJIEHaZ5A77kjhw7S8mpEBBK0jKUjO

Мы предлагем только лучшие рещения для Вашего интерьера. Звоните и заказывайте.
Цитировать
 
 
0 #155 Zelenapzr 19.02.2020 23:46
Приветствую Вас друзья!: https://prime-granit.by/
Наша контора занимается свыше 10 лет изготовлением памятников из гранита в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:

1)памятники из гранита: https://prime-granit.by/

2)изготовление памятников: https://prime-granit.by/

3)ограда на кладбище: https://prime-granit.by/

4)благоустройст во могил: https://prime-granit.by/

5)благоустройст во захоронений: https://prime-granit.by/
Всегда рады помочь Вам!С уважением, PRIME GRANIT
http://lsdinc.net/?page_id=91&cpage=1&unapproved=44546&moderation-hash=855fd21667e9d8d0bace909f0ac6ba38#comment-44546
http://www.but-i-digress.com/fractals/?unapproved=40328&moderation-hash=f70a7ca26887a3ec46e4c4aa4f805796#comment-40328
http://shaggy.v3x.biz/journal/?page_id=78&cpage=1&unapproved=45373&moderation-hash=dcb42efe53563ee00551e1af21dcb85c#comment-45373
http://jouwfestivaltent.nl/product/camping-led-lamp/?unapproved=12459&moderation-hash=eb5b3fb4cb7d64b543c80de46931eabe#comment-12459
http://krg-kgn.sch.b-edu.ru/sample-page/?unapproved=19776&moderation-hash=e28482f12174cfc02738591059e880b9#comment-19776
Цитировать
 
 
0 #154 Bogdancws 19.02.2020 09:50
Здравствуйте товарищи!: https://stekloelit.by
Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.
Мы можем предложить Вам Межкомнатные стеклянные двери: https://drive.google.com/open?id=1PoE0qZwcokJRhjHqUDuNciFhoeYgqTh0,Офисные стеклянные перегородки: https://drive.google.com/open?id=1PoE0qZwcokJRhjHqUDuNciFhoeYgqTh0,Душевые кабины из закаленного стекла: https://drive.google.com/open?id=1PoE0qZwcokJRhjHqUDuNciFhoeYgqTh0,Стеклянные двери в душ: https://drive.google.com/open?id=1PoE0qZwcokJRhjHqUDuNciFhoeYgqTh0 и Лестничное ограждение из стекла: https://drive.google.com/open?id=1PoE0qZwcokJRhjHqUDuNciFhoeYgqTh0,а такжеСтеклянные козырьки: https://drive.google.com/open?id=1PoE0qZwcokJRhjHqUDuNciFhoeYgqTh0 и Интерьерные перегородки: https://drive.google.com/open?id=1PoE0qZwcokJRhjHqUDuNciFhoeYgqTh0
Более подробная информация размещена https://drive.google.com/open?id=1PoE0qZwcokJRhjHqUDuNciFhoeYgqTh0
https://www.indonesia-tourism.com/forum/member.php?410530-Bogdanwoz
http://avtoservise.kiev.ua/index/8-2661
http://www.bpantera.ru/index/8-14459
http://onlyprofit.com/member.php?736-gustavouoa
http://www.dzzzr.org.ua/forum/member.php?u=102947
Цитировать
 
 
0 #153 Jannavot 19.02.2020 07:37
Доброго времени суток дамы и господа!: https://evroplast.by/
Наша контора занимается свыше 10 лет изготовлением окон пвх в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности:
1)купить окна пвх : https://evroplast.by/ - Наши сотрудники осуществляют монтаж на высоком профессионально м уровне, имея за плечами многолетний опыт работы.

2)окна пвх : https://evroplast.by/ – Окна пвх, собираемые из профилей ведущих производителей, имеют безупречный срок эксплуатации более 30 лет.

3)пластиковые окна: https://evroplast.by/ - В ассортименте нашей компании "ОкнаЕвроПласт" вы сможете заказать окно из выбранного именно вами типа профиля и стеклопакета, подобрать качественную фурнитуру и дополнительные аксессуары.

4)пластиковые окна в минске купить: https://evroplast.by/- Представленные в нашем ассортименте алюминиевые рамы характеризуются не только высоким качеством и интересным современным дизайном, но и продолжительным сроком службы.

5)окна пвх цены : https://evroplast.by/- При должном уходе алюминиевые конструкции не теряют эстетики своего внешнего вида и функциональные свойства.
Всегда рады помочь Вам!С уважением, компания ЕвроПласт.

http://www.CodingCore.com/members/kapriolino.html
http://cutes.com.ru/index/8-15191
http://detsad3.eduvlad.ru/index/8-21840
http://www.nakedplr.com/2020/01/10/hello-world/?unapproved=1483&moderation-hash=fd448040f86a9da20ffd3bb3ec1baadf#comment-1483
http://mega-xxx.net/user/kaprioltud/
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

О нас

Наш магазин находится в Киеве. Мы работаем "под заказ", у нас нет витрины.